一天三次

2008年12月4日
真的做到了！一天三次哦！！
Paiseh～ 在这里公开个人私密事，是非常私密的那件事……

咳咳～在说的是我一天里-上-大-号-的次数 :P

自从看了上阵子超夯的《不一样的自然养生法》*后，决定全力奉行Dr. Tom Wu吴永志博士说的，一天喝6杯果汁来维持健康。他强力推荐的3.5匹马力的果汁机，在我几经上网研究和比价后，终于从美国飞来我家了。上个星期开始投入试用后，每天都在期待自己能排便三次，达到排毒清肠的效果。（Dr.说一天只排便一次就算是便秘）上个星期我一天最多两次，终于昨天目标达成！分别在果汁早餐后一次，午餐后一次以及晚餐后一次。（注意：一天三次是正常的状态，不是拉肚子的状态哦！）

按照Dr.的果汁法则，我每天都以甜菜根（beetroot）、萝卜和番茄为基本蔬果汁材料，另添加其它蔬果（西芹、奇异果、火龙果、苹果、草莓、蓝莓、柠檬、葡萄柚番石榴等等每天不同配搭），在加上亚麻籽、姜、枸杞等营养辅助配料，实行蔬果全食饮用（就是籽、皮、纤维全部食用，以“有机”为前提）。

书里引用了《抱朴子》中说的：“若要长青，肠要常清；若要不死，肠中无屎”，真是名句。现在的我竟然觉得，上厕所变得很有成就感！努力地给它喝喝喝，把毒素全数排排排，希望这个冬天体重不增反减！

*强力推荐这本书。希望大家都能活得健康快乐！
另外，也推荐看看Dr.作客《国民大会》的一些片段
-血型饮食养生法
-肥胖不是病，胖起来要你命（上）
-肥胖不是病，胖起来要你命（下）
今天准备的蔬果汁材料两杯水，加亚麻籽、黑芝麻、南瓜籽、杏仁3.5匹马力果汁机，足以将籽和皮打成绵密状，释放出植物珍贵的“植物生化素”加了beetroot，所以红红的cheers!